過食と嘔吐を繰り返してしまう人は、まずは食べる前に絶対に吐かないと決めましょう。そして、本当に食べたいものや好きなものを、我慢などせずに食べるといいでしょう。これが、過食症から脱出する第一歩であり、無理なダイエットから立ち直る近道なのです。仮にたくさん食べてしまったとしても、絶対に吐かないで、次の食事も我慢せずにきちんとと食べましょう。もともとダイエットの後遺症で過食症になる方は多いので、太るのを怖がる人はほとんどです。太るのが嫌なのなら、運動をしたり、運動が苦手なら正しい摂取の仕方でサプリメントに頼ったりしてみるのもいいでしょう。ダイエットのために下剤をたくさん服用しているのなら、徐々に数を減らしたり医者に相談して早く止められるようにするといいと思います。